Im Alltag ist jeder Mensch mit Stress konfrontiert. Steht jemand jedoch permanent unter Strom, kann dies krankmachen. Deshalb ist es wichtig und gesund, sich immer wieder stressfreie Auszeiten zu gönnen, damit sich Geist und Körper erholen können.
Um vom Alltag abschalten zu können muss man nicht zwingend eine zweiwöchige Wellness-Kur absolvieren oder in ein buddhistisches Kloster in Südostasien reisen. Oft reicht es schon, während des Tages nur ganz kurz für einige Minuten abzuschalten, um neue Energie für den restlichen Tag zu tanken.
Wie solche kurzen und einfachen Auszeiten während des Tages aussehen könnten, haben wir Ihnen als kleine Inspiration in unseren Anti-Stress-Tipps zusammengetragen.
In diesem Sinne: abschalten, entspannen, geniessen.
Wann hast du zuletzt handyfreie Zeit genossen und einfach aus dem Fenster geschaut? Es wirkt Wunder – probiers aus!
Nimm einfach mal wieder die Treppe oder steig eine Haltestelle früher aus – na, wie wärs?
Stresst dich die aktuelle Situation in einem Jahr noch? Schon morgen sieht die Welt meist wieder ganz anders aus.
Nutze die Zeit während des Pendelns, um entspannt deinen Tag zu organisieren. Und nicht vergessen: bewusst Pausen einplanen!
Eine kurze grüne Auszeit hält dich fit, gesund und schön entspannt. Der Sihlwald lässt grüssen...
In Alltag und Beruf ist jeder Mensch mit Stress konfrontiert. Steht jemand jedoch permanent unter Strom, kann dies krankmachen. Birgit Kleim, Professorin an der Klinik für Psychiatrie, Psychotherapie und Psychosomatik der Universität Zürich, erklärt, welche Auswirkungen ein derartiger Druck auf Körper und Psyche haben kann.
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